Проф. Сотир Марчев: Идва период на ниска смъртност, телата ни са преживели високите температури
Нали знаете, че най-тъмно е преди разсъмване - а сега предстои да се нормализират температурите, предстои периодът с най-ниска смъртност част от август и част от септември. Вече сме се аклиматизирали към жегата - да се радваме на живота. Най-опасни периоди в годината са първите студове и първите жеги.
Това каза кардиологът проф. Сотир Марчев за "Денят започва с Георги Любенов" по БНТ. Според него бедствията идват от неподготвени хора.
"В топлите дни ако се спазват правилата, няма да има проблеми: да се носят бели дрехи, шапка, широки дрехи, да се пие често вода - 8 чаши разпределени равномерно за денонощието. Има и още правила - през нощта да отворим прозорците, през деня - да ги затворим, на климатиците да се почистват филтрите, и да не духа струята в тялото ни. Болката от климатика е от невралгия, а не сърдечна. Той не се настройва под 25-26 градуса при жегите", категорично обясни проф. Марчев.
Той съветва да се приемат по-леки храни - топлината се отделя и от усвояване на храната. Сега не е сезон за физическите активности. Има правило 80 на 20. Ако успееш 80% да се храниш здравословно, е супер, ако 80% спортуваш - е достатъчно.
Професорът обясни, че за да живеят децата здравословно те гледат от родителите си - значи те трябва първо себе се да възпитат.
"Отслабва се с неядене, а не със спорт или с инжекции. Килограмите се свалят разумно, за да не се върнат, а спортът е за поддържане на теглото.
Като видите че 1 година не сте ходили на лекар, трябва да отидете, ако имате здравословен проблем - на 6 месеца. Сърдечната болка е срединно разположена на голяма площ.
В жегите трябва да се допускат умерени натоварвания, дишаме дълбоко но можем да говорим, а нормалният пулс е 200 минус годините. За хора със сърдечен проблем трябва екстремно намаляване на солта и много плодове и зеленчуци.
Ако сърцето е разбито от емоции - прогнозата е добра, ако е от тежка диагноза - прогнозата не е добра. Най-добрата температура за сърцето е 18-25 градуса, притесняването към алкохола е генетично, до 4 кафета е добре, ако го понасяш. Жегите потискат апетита на жените, при мъжете е обратното", отговори професорът на зрителски въпроси.
Най-четени
-
Как Гарелов спаси осиновения си син Ахмед от войната
“Такава е съдбата на палестинците - обречени. Разболя се от преживяното”, каза телевизионерът след кончината на д-р Мелиджи Иван Гарелов призна, че е загубил много скъп за него човек
-
Тъмната страна на Съединението и отказът от Македония
Съединението е голям български успех, но като всяко историческо събитие има и сенчести страни. Това се опитвам да припомня в следния текст. Съединението на Княжество България с Източна Румелия и
-
Доган и Вълка се отказват да бутилират вода през 2019-а, когато ББР дава смущаващия заем от 148,5 млн. лева
Кои са официалните фирми на Румен Гайтански и от кой бизнес бил платил 88 млн. лв. данъци за 5 г. - факт, обявен в съда при обжалване на ареста му 88 милиона лева данъци е платил в хазната Румен
-
Секретно Историята на Малинка, жрица на любовта цели 50 години - от Борис ІІІ през Живков до Беров
Може би някои от по-възрастните софиянци още си я спомнят - родената през далечната 1926 г. Малинка Тановска в продължение на половин век (1943-1993) има завидни любовни авантюри
-
Галерия Иван Гарелов: Нищо гръцко нямам. В Гърция го мислят за кипърец, в Кипър - за грък
Как журналистът научи гръцкия така добре, че в Кипър да го мислят за грък, а в Гърция - за кипърец "Истинската Гърция са островите. Ако искаш да я опознаеш, там да отидеш