Физическата активност поддържа мозъка и се отразява върху цялостното състояние на организма. Факт!
Ако сте пенсионер, имате двор и поддържате градина, вие сте късметлия. За другите - тротоарите са наши и безкрайни, а и страната е осеяна с планини и баири, истински благодат.
Човек в активна възраст, който не спортува редовно, прави грешка. Колелото! - важно транспортно средство и спортен уред.
А юношите и децата да не срастват с компютри и телефони, и да не киснат като пенсионери пред телевизорите...
"Експертите и Световната здравна организация (СЗО) препоръчват поне 150 минути аеробна активност с умерена интензивност на седмица (или 75 минути по-интензивна активност), съчетана с упражнения за силова тренировка два пъти седмично. За възрастни се препоръчват между 5000 и 7000 крачки на ден."

*От фейсбук