СЕДМИЧНАТА схема за физическата подготовка на пилотите в зимния период включва общо 7 точки. Разпределението й по дни и часове се определя от личните кондиционни треньори.
 
:: 2 дълги прехода с велосипед (2-3 часа);
::  2 дълги бягания (10-16 км);
:: 2-3 тренировки за подготовка на ръце и вратни мускули;
:: 2 часа игри за обща спортна кондиция;
::  упражнения с специализирани уреди за концентрация на очите и психо-кондиция;
:: ежедневни тренировки за сила на вратната мускулатура (30 мин);
::  свободни спортни занимания с предпочитаните спортове - ски, крос, тенис, плуване, колоездене.

В зимната пауза подготовката е по-интензивна, когато фитнесът е преобладаващ. Подготовката не е само физическа, а комбинирана с психическа. В процеса на шампионата почивките стават по-дълги, двуседмичният цикъл се разрежда на 10, после на 15 и стига до 20 дни. Това се прави се заради натрупаната умора в хода на първенството.